E-shop Univerzitního knihkupectví

Z provozních důvodů musí být objednávky zaplaceny do 18.12.2019.
Děkujeme za pochopení

Úvodní stránka e-shopu   |   Publikace vydané na OU   |   Ostatní vydavatelé   |   Propagační předměty

Vyhledávání




Atlasy a průvodce | Audioknihy, CD | Beletrie | Cizí jazyky a cizojazyčná literatura | Časopisy a sborníky | Český jazyk a literatura | Dětská literatura | Ekonomie, management, právo a počítačová literatura | Filozofie, náboženství, politologie | Historie | Hry a volný čas | Hudební a dramatická výchova | Jazykověda a literární věda | Lékařská literatura a ošetřovatelství | Matematika a přírodní vědy | Ostatní | Pedagogika | Populárně-naučná literatura | Předškolní pedagogika | Psychologie | Sociologie a sociální práce | Speciální pedagogika | Sport, zdraví a výživa | Umění, architektura, tvořivost | Věda a technická literatura |

Počet položek v košíku: 0
Zobrazit košík   Objednat

Detail

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli na pouhých 10 minut

Zboží je SKLADEM připraveno k odeslání.
Poštovné u nás již od 42,-Kč


Název:70 cvičení pro zklidnění těla a mysli na pouhých 10 minut
Autor:Scott, Davenport
Nakladatel:Grada
Rok vydání:2018
Vydání:1
Počet stran:184
Formát:160x230
Vazba:brožovaná
Prodejní cena:279,- Kč
Daň:10%
ISBN:978-80-271-0113-9
EAN:9788027101139
Anotace:OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!

V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.

Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.

Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
Zmírnění stresu a úzkostí
Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
Úleva od bolestí
Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
Šťastnější vztahy
Více chuti a síly do života
Typ:kniha
Záznam vložen:31. 08. 2018
Poslední aktualizace:14. 12. 2019
Fotografie: 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli na pouhých 10 minut